過年期間的戰績：年糕、佛跳牆、還有肚子上那一圈實實在在的「紅利」...（掩面）
2026 火馬年，不只要氣場強，身材更要一馬當先！
今天放下碗筷，換上最輕便的瑜珈服直奔健身房。
這場訓練不是為了還債，是為了跑贏去年的自己！💪
 
 
🐎 2026 馬年瘦身生存守則：

  • 「馬」上燃脂：把過年吸收的熱量，通通化為深蹲與平板支撐的能量。

  • 汗如雨下：用最真實的代謝，換取開工後神采奕奕的狀態。

  • 馬不停蹄：跑步機速度加開，讓贅肉追不上我的野心。

誰說過年只能窩在沙發？換上戰袍，在健身房當一匹最有韌性的黑馬。
只有體態輕盈了，好運才奔跑得動！🏃‍♀️💨
 

 

 
🧘‍♀️ 年後運動補給站：

  • 找專業教練：如果不知道從哪開始練，可以預約體驗課，讓教練幫妳規劃高效燃脂計畫。

  • 飲食追蹤：除了動，吃也很重要。紀錄年後的熱量赤字，瘦身效果更明顯。

  • 舒緩肌肉：練完別忘了拉筋， 買個滾筒放鬆肌肉，避免運動傷害。