第一次上皮拉提斯課！
很多人都會疑惑：「不是赤腳比較自然嗎？為什麼老師會建議穿止滑襪？」

其實，止滑襪在皮拉提斯中扮演的角色，比你想像中更重要!!!!
它不只是配件，而是關係到安全、穩定度，甚至是動作效果的小細節👀

1. 皮拉提斯動作，真的很需要「穩定抓地」

皮拉提斯的核心在於 控制、穩定、精準發力！
不論是墊上皮拉提斯，還是器械課程
很多動作都需要腳底穩穩貼地或踩在器械上。

如果腳底打滑，會發生什麼？

🆖動作容易變形

🆖身體代償、用錯力

🆖增加拉傷或跌倒風險

止滑襪的防滑顆粒，能幫助腳底抓住地面或器械，
讓每個動作更穩定，也更安心！

 

2. 穿止滑襪＝幫助你「用對肌肉」

當腳底穩定，身體才有餘裕去控制核心與骨盆
如果腳一直滑，你會不自覺地用力抓地、繃緊小腿
反而影響動作流暢度。

穿上止滑襪後：

🆗腳底支撐更清楚

🆗核心更容易啟動

🆗動作更精準、有效

穩定的基礎，才撐得起好的訓練效果！

3. 比赤腳更衛生，也更有安全感

皮拉提斯教室通常是共用空間
地墊、器械每天都會接觸很多人。

止滑襪可以：

🆙隔離地面與腳底

🆙降低細菌、黴菌接觸

🆙冬天避免腳底著涼

對於怕冷、腳底容易出汗的人來說
止滑襪會比赤腳更舒服～！

4. 特別適合這幾種人穿止滑襪

✨皮拉提斯初學者

✨平衡感較弱的人

✨腳底容易流汗、打滑的人

✨上器械皮拉提斯課程

✨不習慣赤腳運動的人

止滑襪不是限制！而是讓你更專心在「感受身體」🧘🏻‍♀️

5. 好的皮拉提斯止滑襪，該注意什麼？

選止滑襪時，建議留意這些細節：

  1. 止滑顆粒分布平均、不易脫落

  2. 襪口不勒腳踝、不滑落

  3. 布料透氣、吸汗、不悶熱

  4. 貼合腳型，不影響腳趾活動

穿起來「幾乎忘了它的存在」
才是一雙好的止滑襪。

6. 皮拉提斯一定要穿止滑襪嗎？

不是強制，但非常推薦!!!
尤其在需要穩定、控制度高的動作中
止滑襪能明顯提升安全性與練習品質。

如果你想讓每一次練習更安心、更專注
止滑襪會是一個很值得投資的小物😉✔️

結語：穩定，從腳底開始

皮拉提斯不是追求速度
而是在每一次控制中，慢慢累積力量。

穿上止滑襪，讓腳底更穩
也讓你更安心地，把注意力放回自己身上。