近年最火紅的休閒運動🎾🏓

一個是國外夯到不行的 「匹克球 Pickleball」

另一個則是一直深受大家喜愛的 「網球 Tennis」
兩者看起來像「同家族」，卻有著完全不同的節奏與玩法～

1. 匹克球是什麼？為什麼突然變超紅？

匹克球是結合羽球、網球、乒乓球的混合運動
場地比網球小、球拍是實心板、球是塑膠空心球，節奏快但不會太累

🏓匹克球的特色

  • 球速適中，新手也能快速上手

  • 對膝蓋與身體負擔較小

  • 場地需求小，很適合社區、學校、室內場

  • 適合 8–80 歲，不誇張的全民運動

🏓如果你想「輕鬆流汗、又不想太累」，匹克球超適合你！

 

🏓 匹克球入門技巧（新手必看）

✓ 放輕鬆，穩穩接發球即可

匹克球強調「節奏」，不是力量

✓ 站位靠前

多在網前會讓你更容易控制比賽節奏

✓ 輕拍、穩拍，不要太大力

以技巧與判斷為主，越放鬆越準

 

2. 網球的經典魅力：更有挑戰性、爆發力十足

網球是需要技巧、反應與肌力的全身性運動，
也是許多人心目中最優雅、最有律動感的拍類運動。

網球的特色

  • 球速快，需要反應力

  • 需要練習揮拍技巧

  • 比賽節奏強、熱量消耗高

  • 運動感十足，拍照也很好看（重點）

🎾 如果你喜歡挑戰、想訓練爆發力與協調性，網球會讓你愛上它～

🎾 網球入門技巧（剛開始最重要這三件）

✓ 揮拍幅度不要太大

多數新手會亂甩，反而容易失誤

✓ 找到適合的拍面角度

拍面微微前傾，穩定又好控球

✓ 腳步移動遠比力量重要

會移動＝會接到球；
接到球＝你就開始學會打網球了

 

打匹克球或網球時穿什麼？舒服又顯瘦的小技巧(划重點)

不只技巧，穿對服裝會讓你動起來更自在，也更好看✨

✓ 上衣選擇：

  • 速乾排汗、薄但不透

  • 微短版最顯腰線

  • 背心或合身剪裁拍照超好看

✓ 下身選擇：

  • 高腰運動短褲（穩定＋拉長比例）

  • A 字裙褲（網球經典）

  • 彈性好的瑜珈褲很適合匹克球

不論匹克球或網球，讓運動成為享受才是重點

你不一定要運動得很激烈，也不需要追求完美技巧
不管你喜歡匹克球的輕鬆社交感，
還是喜歡網球的速度與挑戰性🔥
只要你願意動，就是最棒的開始～！～